Spánek je nezbytnou podmínkou udržení si dobrého tělesného a psychického zdraví. Během spánku dochází k regeneraci organizmu, z těla se vyplavují škodlivé toxiny. Kvalita spánku ovlivňuje mimo jiné naši imunitu, krevní tlak, psychiku a paměť, metabolické pochody i tělesnou hmotnost, a také fungování hormonální soustavy. V dnešní době za nedostatek spánku v mnoha případech může nezdravý životní styl s přemírou práce nebo zábavy. Ke spánkové deprivaci však mohou vést i různé zdravotní komplikace jako spánková apnoe, bolestivé stavy nebo úzkostné poruchy. Spánek negativně ovlivňuje i s věkem se snižující produkce melatoninu.
Rizk et al. (2020) zkoumali vliv nedostatku spánku na oxidační a zánětlivé procesy, hormonální hladiny a kvalitu spermií. K testování použili 30 potkaních samců, které rozdělili do tří skupin. Kontrolní skupina zvířat měla neomezený přístup k jídlu, pití a dostatek spánku. Druhou a třetí skupinu vědci uvedli na pět dní do uměle navozeného režimu paradoxní spánkové deprivace jen s lehkým spánkem. Samci ze třetí skupiny navíc dostávali vitamín C, který zásadně podporuje antioxidační procesy a spermatogenezi.
Nedostatek kvalitního spánku a s ním spojený stres se u sledovaných samců projevil významně sníženým počtem, životaschopností a motilitou spermií a velkým počtem spermií s abnormální morfologií. Ovlivnil i hormonální hladiny – došlo ke zvýšení hladin stresového hormonu kortizolu, kortikosteronu a ke snížení testosteronu. V důsledku spánkové deprivace a akumulace volných radikálů došlo k peroxidaci lipidů plazmatické membrány spermií, což vedlo ke snížení jejich motility a schopnosti průniku do vajíčka. Ze zánětlivých markerů byly zaznamenány zvýšené hladiny interleukinu 6, který je uvolňován kortizolem, a interleukinu 17. I když třetí skupina samců díky vitamínu C vykazovala lepší parametry ejakulátu, hladiny sledovaných hormonů, markerů oxidace a zánětu, ani jejich výsledky nebyly tak dobré jako v kontrolní skupině.
Výsledky studie potvrdily fakt, že nedostatek spánku z jakýchkoli příčin má vážné důsledky na plodnost. Vitamín C může posílit mužskou plodnost, ale nikdy nemůže adekvátně nahradit kvalitní spánek a také vyváženou stravu, které jsou důležitými podmínkami zdravého fungování organizmu.
Mgr. Kristína Šureková
Zdroje:
- Rizk NI, Rizk MS, Modamed AS, Naguib YM (2020): Attenuation of sleep deprivation dependent deterioration in male fertility parameters by vitamin C. Reproductive Biology and Endocrinology, 18, 1-13.
- Hirotsu C, Tufik S, Andersen ML (2015): Interactions between sleep, stress, and metabolism: From physiological to pathological conditions. Sleep Science, 8, 143-152.
- Bittner L, Chocholatý M, Čechová M, Zima T, Grill R (2014): Vliv volných radikálů na fertilitu muže a možnosti léčby. Czech Urology, 15, 11-18.
- https://brainee.cz/blog/mnoho-lidi-trpi-spankovou-deprivaci-zjistete-jak-jste-na-tom-se-spankem-vy
